Volksleiden Nackenschmerzen

Was hilft gegen Verspannung und Überlastung?

Stundenlanges Sitzen vor dem Computer, der ständige Blick aufs Smartphone, eine zu schwere Handtasche, das falsche Kopfkissen im Bett – das sind nur einige Ursachen, die zu einer Überlastung der Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich führen. Auch Stress ist ein wesentlicher Faktor. Jeder zweite Erwachsene hat mindestens einmal im Leben Nackenschmerzen – auch "Gesundheit!"-Reporterin Veronika Keller. Sie besucht einen Orthopäden, eine therapeutin und eine Schlafberaterin, um herauszufinden, welche typischen Haltungsfehler zu Verspannung, Blockaden und Verschleiß führen, wie man seinen Alltag nackenfreundlicher gestalten kann, und welche Übungen die Muskulatur stärken.

Gibt es den Handynacken wirklich?

Ja, vor allem bei jungen Leuten tritt er immer häufiger auf. Da der Nacken, die Wirbelgelenke und die Muskulatur mit über 20 Kilo belastet werden, führt dies zu massiven Beschwerden. Nackenübungen, sowie weniger aufs Handy schauen, können hier vorbeugen bzw. Symptome lindern.
Christina Karl zeigt einige Übungen zur Stärkung der Muskulatur.