DeutschEnglishПо-русски

FUNK UHR: „Die besten Schmerz-Heiler fürs Knie“

Wohl jedes Knie tut mal weh: Weil wir es überlasten, bei der Hausarbeit viel knien – oder der Knorpel abgenutzt ist. Während Wehwehchen vergehen, bleibt der Arthrose-Schmerz aber ein täglicher Begleiter. Denn Verschleiß und Ablagerungen rauben Elastizität, Nerven sind gereizt, das Gelenk entzündet sich – der Schmerz entsteht. Um ihn zu stoppen, wollen viele Ärzte gleich operieren: „550.000 Spiegelungen werden jährlich durchgeführt“, sagt der Münchner Orthopäde Dr. Marin Marianowicz. Chirurgen glätten dabei Knorpel, um Schmerzen zu lindern. Doch Studien zeigen: Die Arthroskopie ist häufig erfolglos, sanfte Behandlungen bringen oft mehr.

Sport und Bewegung

„Zuerst sollte man aber der Ursache von Knieschmerz auf den Grund gehen“, rät Dr. Marianowicz. „Sind Ihre Knie vor allem morgens steif? Ein Zeichen für Rheuma: Diese oft entzündlichen Prozesse treffen den ganzen Körper und sollten vom Rheumatologen behandelt werden.“ Ist Überlastung die Ursache, schmerzt das Knie eher abends. Hier rät der Experte: „Reduzieren Sie Gewicht – etwa mit schonendem Sport wie AquaGymnastik und Radfahren, dazu Muskeltraining.“ Der Effekt: Eine starke Kniemuskulatur verhindert, dass die Gelenke schmerzen. Falsch ist dagegen zu viel Ruhe, so der Orthopäde: „Erst durch Bewegung wird Gelenkschmiere im Knie gebildet und verteilt. So beugt moderate Aktivität möglichen Schmerzprozessen vor.

Übungen und Medikamente

Stellen Sie sich z.B. auf eine Matte und überkreuzen Ihre Beine: Auf die Ballen gehen, Fersen anheben. Stehen Sie stabil? Nun zehnmal auf- und abwippen, Füße wechseln und alles mehrmals wiederholen. Besonders effektiv ist es, wenn Ihre Knie dabei schön warm sind. So bleibt die Gelenkschmiere elastisch. Genau deshalb sollte man sich bei kühlem Wetter warm anziehen...



Контакт для прессы и маркетинга

Petra Vennekold
MARIANOWICZ MEDIZIN
Zentrum für Diagnose & Therapie
Törringstraße 6
D-81675 München-Bogenhausen

Teлефон: +49 (0)89 41 11 859-105

Эл. почта: marketing@marianowicz.de